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Sopa de setas y tofu

Sopa de setas y tofu

PREPARACIÓN:

15 min

COCINADO:

5 MIN

COMENSALES:

2-3

DIFICULTAD:

🟡 🟡 🟡

Ingredientes

  • 1 Bloque de tofu

  • 2 Zanahorias

  • 1 Cebolleta o 1/2 cebolla

  • Setas (Sugerencia: setas shimeji)

  • 1 Litro de caldo de verduras

  • 2 Huevos (Opcional)

  • Noodles o fideos (50-100 gr para dos personas)

Preparación

  1. Cortamos la cebolleta o cebolla en juliana.

  2. Pelamos y cortamos en rodajas las zanahorias.

  3. Salteamos la cebolleta y la zanahoria en aceite de oliva en una olla.

  4. Añadimos las setas y salteamos con el resto.

  5. Antes o durante preparamos el tofu:

    1. Cortamos en dados, secamos con papel de cocina para conseguir una textura mas crujiente, en un recipiente cerrado mezclamos el tofu con salsa de soja y especias al gusto)

    2. Salteamos el tofu en aceite de oliva.

    3. Añadimos el tofu a la olla con el resto de ingredientes.

  6. Añadimos el litro de caldo de verduras y dejamos que hierva

  7. Cuando rompa a hervir añadimos los noodles o fideos y respetamos el tiempo de cocción del envase.

  8. Si queremos añadir un extra de proteína y saciedad, añadimos un huevo por persona, bien cocido o aprovechamos el caldo hirviendo para que se haga.

  9. Servimos y ¡Cuidado que pela!

Eloísa Alférez Román

Nutricionista apasionada y especializada en el mundo del deporte y la nutrición infantil. Mi misión es ayudarte a alcanzar tu máximo potencial, ya sea que estés buscando mejorar tu rendimiento deportivo o proporcionar a tus hijos una alimentación balanceada y saludable.