PREPARACIÓN:
15 min
COCINADO:
5 MIN
COMENSALES:
2-3
DIFICULTAD:
🟡 🟡 🟡
Ingredientes
1 Bloque de tofu
2 Zanahorias
1 Cebolleta o 1/2 cebolla
Setas (Sugerencia: setas shimeji)
1 Litro de caldo de verduras
2 Huevos (Opcional)
Noodles o fideos (50-100 gr para dos personas)
Preparación
Cortamos la cebolleta o cebolla en juliana.
Pelamos y cortamos en rodajas las zanahorias.
Salteamos la cebolleta y la zanahoria en aceite de oliva en una olla.
Añadimos las setas y salteamos con el resto.
Antes o durante preparamos el tofu:
Cortamos en dados, secamos con papel de cocina para conseguir una textura mas crujiente, en un recipiente cerrado mezclamos el tofu con salsa de soja y especias al gusto)
Salteamos el tofu en aceite de oliva.
Añadimos el tofu a la olla con el resto de ingredientes.
Añadimos el litro de caldo de verduras y dejamos que hierva
Cuando rompa a hervir añadimos los noodles o fideos y respetamos el tiempo de cocción del envase.
Si queremos añadir un extra de proteína y saciedad, añadimos un huevo por persona, bien cocido o aprovechamos el caldo hirviendo para que se haga.
Servimos y ¡Cuidado que pela!

Eloísa Alférez Román
Nutricionista apasionada y especializada en el mundo del deporte y la nutrición infantil. Mi misión es ayudarte a alcanzar tu máximo potencial, ya sea que estés buscando mejorar tu rendimiento deportivo o proporcionar a tus hijos una alimentación balanceada y saludable.
